・太りやすくなった
・なんとなく疲れがとれない
・検診の検査値がちょっとずつ上がってる…
バランスのとれた食事ってしているつもりでも、なかなか体調が良くならなくて 何が正しいかわからなくなってしまった…なんて事はありませんか？
2020年厚生労働省が提示する食事摂取基準が改定されました。
難しい数値や言葉で理解するのって難しいですよね？
そこで、簡単に、わかりやすく、実際にどのくらい食べたらよいかをわかりやすくご紹介しています。
【目次】
1：【栄養】ある・なしクイズ 1:52
2：理想的なエネルギーバランス 3:34
3：考えなくてもととのう！バランスのとれた食事 6:08
4：まとめ：考えない バランス献立（食事） 13:53
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
#食事摂取基準 #食事バランス
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どうしたらバランスの良い食生活になりますか？
https://www.youtube.com/watch?v=bEfP2iuwdEY
【栄養の日・栄養週間 2018 栄養の知識】『勝ち飯®』献立でカラダづくりスタート!
https://www.youtube.com/watch?v=g6gmVRlAaJM
「バランスの良い食事とは？」1日30品目とか主食をしっかり食べろとかに騙されないで！ダイエットは正しい知識から！
https://www.youtube.com/watch?v=mSkoMcmj3S4
「栄養バランスの良い食事」ダイエットに効く食事のルール
https://www.youtube.com/watch?v=ODYFKNEIf3s
【いいやん！大分】6月は食育月間！食事のバランス、見直しませんか
https://www.youtube.com/watch?v=N9VQwV5gFOk
